いつもComplex Gymをご利用頂き誠にありがとうございます。 既報の通り、感染拡大が確認されている新型コロナウィルス（COVID-19)に対し 一昨日、日本国政府が『緊急事態宣言』が全国へと拡大され、 大阪府は特定 […]
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新型コロナウィルスによる自粛休業のお知らせ
2020.04.18
Beau Coups 大阪北浜
Beau Coups 大阪北浜
価格改定のお知らせ
2019.09.15
毎度当ジムをご利用いただきありがとうございます😀 この度2019年10月1日より価格を改定させていただくこととなりました。 そうなんです、値上げするんです😅 お許しを 詳細 […]
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筋肉がつかない
2019.07.25
勝岡です。おはようございます！ 筋トレを始めたけど 筋肉がつかない ということをたまに聞きます。 筋肉をつけるのに大事なことは ① トレーニング ② 食事 ③ 休養 この３つをしっかりと行わなけれ […]
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ヨーグルトで腸内環境を整える
2019.07.17
こんにちわ勝岡です！ 「ヨーグルトが身体にいい」 と思って食べられている方は 多いのではないでしょうか？ ヨーグルトが身体にいいと言われるのは 腸内環境を整えることが 一番の理由だと思います。 では […]
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プロテインお湯割り！？
2019.07.08
大阪 北浜 の勝岡です。 ホエイプロテインを 「お湯」 で飲んだことはありますか？ なければ是非やってみて下さい！ めっちゃ不味くなります⤵︎⤵︎⤵︎ ホエ […]
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トレーニングの組み方 [POF法]
2019.07.01
勝岡です。こんばんわ♩ さて今回は トレーニング方法の紹介です！ トレーニングを初めたての方、またはやってはいるけど効果が、、、 という方にまずは参考にしていただければと思います。 POF法 (P […]
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続 ビタミンの種類と分類
2019.06.19
勝岡です。こんにちわ！ さて前回は ビタミンは13種類あり 水溶性と脂溶性 の２つに分かれると話しました。 その名の通り 水溶性は水に溶け 脂溶性は脂に溶けやすく なっています。 水溶性は過剰 […]
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ビタミンの種類と分類
2019.06.17
勝岡です。こんばんわ！ みなさんご存知のビタミンについてです♩ ビタミンという言葉はよく耳にすると思いますが 実際にどんなビタミンがあるのか 詳しくわかっている方 は少ないと思います。 人間に必要なビタミ […]
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BCAAって？
2019.06.10
こんばんわ 勝岡です。 今回は最近注目されているBCAAについてです。 BCAAは必須アミノ酸である バリン ロイシン イソロイシン の総称です。 Branched Chain Amino Acid 分岐鎖ア […]
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アミノ酸スコア
2019.06.05
勝岡です。こんにちわ。 前回、アミノ酸について書きました。 そして 9種類の必須アミノ酸が バランスよく構成されているたんぱく質を 摂取することが重要であると話しました。 これを数値として表したものを アミノ […]
