ダイエット

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アミノ酸スコア

2019.06.05

  勝岡です。こんにちわ。 前回、アミノ酸について書きました。 そして 9種類の必須アミノ酸が   バランスよく構成されているたんぱく質を 摂取することが重要であると話しました。   これを数値として表したものを アミノ […]

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私、有酸素運動始めました。

2019.06.03

こんにちは、カルロスです。 減量も残すところ、1ヶ月弱と佳境に入ってきました!   もうひと息ですがお腹周りの脂肪がなかなか落ちない為 有酸素運動を取り入れる事にしました!   毎朝起きて外に出て   息切れする程度の速 […]

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水素水の秘密

2019.05.25

勝岡です。こんにちわ♩ 「水素水」 が一時期流行りましたよね! なんか身体に良いらしい!? ということで飲んだことがある人も多いのではないでしょうか。 水素には活性酸素を除去してくれる作用があります。 その水素は1リット […]

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ベストボディジャパン出場します!

2019.05.23

カルロスは決めました! 令和元年 6月29日に行われる ベストボディジャパン奈良大会に出場します! なんですか? ベストボディジャパンとは? 下記をご参照ください。 https://www.bestbodyjapan.c […]

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プロテインは水で飲む??

2019.05.23

こんにちわ♩ 勝岡です。 プロテインは牛乳で割って飲むものというイメージがありませんか? それはひと昔前のことかもしれませんね。 今のプロテインは水で飲んでも美味しいものが多いと思います^ ^ とはいえプロテインは何で割 […]

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友人とジムへ行きました

2019.05.21

こんばんわ。勝岡です。 みなさん今年の長〜いGWはどう過ごされました!? 私は休館日を頂いておりましたので、友人とジムに行きました。 友人もフィットネスのコンテストを目指しており 日々トレーニングをしています。 私が普段 […]

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食べるタイミングを考えよう!

2019.05.16

勝岡です。こんにちわ! 「食事制限はしたくないけどできるだけ太りたくない!!」 という方は食べるタイミングを考えてみましょう♩ 例えば [朝300kcal] [昼600kcal] [夜900kcal] というように、朝か […]

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お尻を大きくしたいなら!?

2019.05.10

こんにちわ、勝岡です。 【お尻を大きくしたい】 【ヒップアップしたい】 という女性の方は多いのではないでしょうか! お尻の筋肉で一番大きな筋肉は [大臀筋] と言います。 この [大臀筋] は単一の筋肉では人間の身体で一 […]

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運動で消費されるカロリー

2019.05.09

勝岡です。こんばんわ。 ダイエットしたいけれど食べることが好きな方や 仕事の付き合いなどで摂取カロリーを減らすのが難しいという方 などは運動をして消費カロリーを稼ぐしかありません!! 体重60kgの方が30分間運動をした […]

HUD 奈良新大宮

「プロテインバー」食べてますか?

2019.05.02

カルロスです。 こんばんわ♩ コンビニなどで手軽に買えるプロテインバー。 「普通のお菓子を食べる代わりにプロテインバーを食べる」 だから太らないぜ! と思われてる方もいらっしゃるかと思います。 ですが、実際は「ほとんどの […]

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