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風邪を引いたら トレーニングはどうする!?

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こんにちわ(^ ^) カルロスです。

寒いですね、、この寒さが終わればやっと春らしくなるのでしょうか♩

さて風邪を引いたしまった際

トレーニングをしてもいいのか、控えた方がいいのか悩まれると思います。

「結論」

控えた方が良い!

体調がピークに悪い時はもちろん、パワーが全く出ないので安静にするべきです。

ではちょっと風邪気味かな?

またピークは越えて前よりはマシになったけど完治はしていない時はどうしたらいいのか!?

この場合も控えた方が良いですね。

トレーニング直後は一時的に免疫力が格段に落ちる為

せっかく治りかけているのにまた悪化したり長引かせてしまう可能性があります。

休養もトレーニングにとって大切な要素です!

休むべき時はしっかり休み

健康的な体でフィットネスライフを楽しんでいきましょう!

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