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腸内細菌と仲良くすればダイエットやメンタルも助けてくれる!?

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こんにちわ♪

馬肉🐴を卸問屋から購入する川尻です。

第2の脳」と言われるほど、メンタルやダイエットにも関わっています🤔

例えば、不安やストレスを感じるとお腹が痛くなったり。脳と腸は深~く関わっています。

 

これを[脳腸相関]と呼びます。

腸内細菌は主に食物繊維を餌として生きています。

食物繊維とは、野菜、果物に多く含まれていますね!

腸内細菌に餌をあげないと[もっと餌をよこせ!]と脳に命令して食欲が沸いてしまったり、不安を感じやすくネガティブ⤵︎になったりもします。

 

もう僕らは「腸内細菌に操られている」と言っても過言ではありません 笑

サツマイモ、じゃがいも、ブルーベリー、バナナ、ブロッコリー、玄米、アスパラガス、きのこ類など

これらの食材を積極的に摂り 腸内細菌と仲良くしましょう😄

 

 

#北浜

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#ダイエット

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#もう3月ですよ

#あっという間に夏

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