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続 ビタミンの種類と分類

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勝岡です。こんにちわ!

 

さて前回は

 

ビタミンは13種類あり

 

水溶性と脂溶性

 

の2つに分かれると話しました。

 



その名の通り

水溶性は水に溶け
脂溶性は脂に溶けやすく

なっています。

 

水溶性は過剰に摂取した分は

尿として排出されるとされています。

 


脂溶性は身体に蓄積されやすく

過剰摂取になってしまう危険性があります。



しかし

 

食事からとれる分のビタミンで

 

過剰摂取🙅🏻‍♂️

になることはほぼありません!

 

 

むしろ足りてないことがほとんどです。

 


その為サプリメントから

 

摂取✅

 

してあげる方が効率的です。

 


脂溶性ビタミンを

サプリメントから摂取する場合は

過剰摂取に気をつけた方がよいでしょう!



私の中でビタミンのサプリメントは

欠かすことができないサプリメントの一つとなっています!


気になった方は是非 勝岡までご相談下さい😌

 

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#ダイエットに

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