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水素水の秘密

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勝岡です。こんにちわ♩

「水素水」

が一時期流行りましたよね!

なんか身体に良いらしい!?

ということで飲んだことがある人も多いのではないでしょうか。

水素には活性酸素を除去してくれる作用があります。

その水素は1リットルの水に

1.57mgしか溶けることができません。

実は人間の腸でも水素は発生しています。

その量は約89mgと言われています。

水素水 1リットルの約57倍です!

水素水でこの量をとろうと思うと

57リットル飲まないといけないので

現実的ではありませんよね。

なんなら死に至ります☝🏼

それよりも

腸内環境を良くして

水素の発生を増やした方が効率的で現実的です🎵

ラクチュロースを12.5g摂取する事で

腸内から発生する水素が8倍になったという報告があります。

腸内環境を整えるために

水溶性食物繊維を積極的に摂取してみて下さい(^ ^)

#北浜

#ダイエット

#パーソナルトレーニング

#腸内環境

#水溶性食物繊維

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