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果糖について

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こんばんわ 勝岡です。

花田家が揃ってテレビで見れる日は近いのでしょうか♩

さて、果糖とは果物に多く含まれる糖質です。

果物はビタミンやミネラルが入っているため

身体に良いと思われている方も多いと思いますが

決して良い部分だけではありません。

果糖が身体へもたらす影響は

「満腹感が得られず食べ過ぎてしまう」

「肝臓への負担が大きい」

「インスリン感受性の低下」


などがあげられます。

インスリンとは体内で生成されるホルモンの一つです。

このインスリンが身体中に栄養素を運んでくれます。

筋肉、肝臓、脂肪の順に栄養素を運んでくれますが

インスリンの感受性が低下してまうと


筋肉ではなく脂肪に多くの栄養素が運ばれてしまうようになります。

つまり

ダイエット中の方は痩せにくくなり

バルクアップ中の方は筋肉よりも脂肪がつきやすくなります。

果糖はボディメイクだけではなく健康に良くありません。

果物や砂糖の取りすぎには注意しましょう!

また、ジュースやスポーツドリンクなどには多くの果糖が入っているためできるだけ避けるようにしましょう!

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