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太ってしまった自分を責めてしまいます(~_~;)

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こんにちわ♩ 川尻です。  大阪万博まで1399日。 もう待ちきれません。 

痩せたいのにお菓子をついつい食べてしまう。。。

「こんな太った自分は醜い」

と自分を責めてしまう人は多いもの。

そしてそれがまたストレスとなり、さらに食へと逃げてしまうのも多い話で、、、

そこで考え方を変えてみましょう!!

あなたの [思考] はただの物語。

思考は真実かどうかなど重要でないのです。

まず、あなたの悩める思考を[私は◯◯だ]と思い出して下さい。

次にその思考を歌に乗せて心の中で歌ってみましょう。

ん~、曲はアンパンマンでいきましょうか!

どうでしょうか!?

冒頭で話したような自身を責める気持ちが無くなりませんか?

思考と喧嘩せず、追い出すわけでもない。

それはただの言葉で作られたものだと気づくと思います。

思い出して下さい!

思考はただの物語に過ぎないんですよ(^ ^)

これを[脱フュージョン法]と呼びます。

是非活用してみて下さい♩♩

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