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ヨーグルトで腸内環境を整える

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こんにちわ勝岡です! 

 

「ヨーグルトが身体にいい」

 

と思って食べられている方は

多いのではないでしょうか?

 


ヨーグルトが身体にいいと言われるのは


腸内環境を整えることが

 

一番の理由だと思います。


では全てのヨーグルトが

全ての人の腸内環境を整えてくれるのでしょうか?

 



人によって腸内細菌というものは違います。


ヨーグルト種類によりそれぞれ入ってる菌が違います。


つまり

 

人それぞれ自分に合うヨーグルトがあるということです。



ヨーグルトを毎日食べているのに

お腹の調子が変わらないという方は

色々なヨーグルトを試してみる事をお勧めします!


1種類のヨーグルトを2週間食べ続ける。


これで色々なヨーグルトを試してみると

自分に一番合ったヨーグルトが見つけれると思います☝🏼

 

食べる量が少なすぎると

 

効果を感じることができませんので

 

一日100gは食べるようにして下さい!

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