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プロテインは水で飲む??

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こんにちわ♩ 勝岡です。

プロテインは牛乳で割って飲むものというイメージがありませんか?

それはひと昔前のことかもしれませんね。

今のプロテインは水で飲んでも美味しいものが多いと思います^ ^

とはいえプロテインは何で割っても問題ありません。

しかし「トレーニング後のプロテイン」は水がオススメです。

なぜかと言うと、水で飲むのが一番吸収が早いからです。

ダイエット中の方は無駄なカロリーは取りたくないので、どんなタイミングでもできるだけ水がいいでしょう。

どうしても牛乳などで割りたいという方は

カロリーの低い「無脂肪乳」や「無糖のアーモンドミルク」がオススメです。

トレーニングの1時間前にプロテインを飲むことで、トレーニング効果を高めることができます。

この時にブラックコーヒーで飲むことで

コーヒーに入っているカフェインの覚醒効果でトレーニングに集中できたり

ダイエット中の方は脂肪燃焼効果を期待できます🎵

是非一度試してみて下さい!!

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