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ビタミンの種類と分類

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勝岡です。こんばんわ!

 

みなさんご存知のビタミンについてです♩

 

ビタミンという言葉はよく耳にすると思いますが

実際にどんなビタミンがあるのか

詳しくわかっている方

は少ないと思います。

 



人間に必要なビタミンは13種類あります。


そして

水溶性と脂溶性

の2つに分かれます。

 



「水溶性のビタミン 9種類」

ビタミンB1

ビタミンB2

ビタミンB6

ナイアシン

パントテン酸

葉酸

ビタミンB12

ビオチン

ビタミンC

 


「脂溶性のビタミン 4種類」

ビタミンA

ビタミンD

ビタミンE

ビタミンK

 

となっています。

 

 

これら全てが人間にとって必要なビタミンです!

なにか1つだけ取ればいい訳ではありません。

 


健康の為にも

身体作りの為にも

 

色々な種類のビタミンを取るように心がけましょう!

 

 

 

#ビタミン

#PFC

#カルシウム

#という人多い

#パーソナルトレーニング

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