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ダイエットにジョギングやウォーキングって本当に必要?

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こんばんわ。

 

大阪 北浜 Complex Personal Training gym [コンプレックスパーソナルトレーニングジム ]

もうすぐYoutube デビューする 川尻ですw

さて、ダイエットに (絶対にやせる為に) 有酸素運動は必要なのか?です。

ジョギングやウォーキング等は、運動時のエネルギーとして「筋肉」を分解し利用します。

結果  筋肉が 細くなり(痩せる)、ダイエットに成功したとしても

どこか「締まりのないカラダ」になりかねません。

 

痩せる為の基本は、摂取カロリー  消費カロリー が 最低条件となります

 

また有酸素運動「時間対効果」が悪く、

活性酸素という身体の錆びを作り出し、老化も促進させでしまう事が分かっています。

と言うわけで、基本はウェイトトレーニング筋肉」をつけて代謝を上げて、食事管理でカロリーを抑えるというのがダイエットの基本となります。

 

※ダイエット =  運動の内容  ❌

※ダイエット = カロリーの収支 ⭕️

 

ダイエットを始める際の参考にしてください😃

 

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