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ストレスをコントロールすればダイエットも楽になるんじゃない!?

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こんばんわ♩

川尻です。 もうすぐ誕生日です🎂

現在はストレス社会と言われ、「イライラ」「ムカつく」なども多いと思います。

 

その結果 暴飲暴食” に走ってしまったり⤵︎⤵︎⤵︎

 

そんな時は [リアプレイザル] というものがあります。

例えば、プレゼンの前などに緊張して心臓がバクバクしてきた時には

 

[楽しくなってきた~♪ 興奮してきたぞ! ]  などと自分に言い聞かせます!!

また、会社で理不尽な叱られかた💢😤をされた時には 「カーッ」となる事もありますが

 

まずは冷静に [なにか自身に悪い所ことがあったかな?]  などと考え直してみるとか!

 

こういう習慣をつける事により自身の感情をコントロール」できるようになり

結果ストレスに強くなり💪💪

暴食も避けられるんじゃないでしょうか!!

 

脳も筋トレですね♪

 

#北浜

#新大宮

#姫路

#パーソナルトレーニング

#モチベーション

#花粉すごない

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