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「男性限定」モテるために太くする

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こんにちは♩ 太いカルロスです。 

「腕」

の話ですよ 💪🏼

男性であれば、丸太のような [たくましい腕] になりたいと思う方も多いのではないでしょうか??

けどどうすれば腕が太くなるのか分からない?

今回はそういった太くなりたい「そして女子に触られたい」方向けの内容です。

上腕は

[上腕二頭筋] [上腕三頭筋] [上腕筋] [烏口腕筋] [肘筋]

という筋肉で構成されています。

全ての筋肉が、しっかりあるに越した事はないですが

この中で手取り早く腕を太く見せる為には特に面積が大きい

上腕三頭筋(二の腕)

を鍛える事をオススメします。

上腕三頭筋にも

[長頭] [外側頭] [内側頭]

と細かく分かれており、特に長頭を鍛えると単純に太く見えやすくなります。

長頭を鍛えるのに僕が特にオススメするトレーニングが

[ライイングトライセプスエクステンション]

の肘を通常のフォームよりも伸ばし目で遠くに飛ばすやり方です。

「はっ?」って思われた方。

「カルロススペシャル」と覚えてください。 

でも他のジムでは言わないでください。 それこそ「はっ?」となります。 

実践は当ジムで!

絶対に「太くなりたい方」

[カルロススペシャル希望] のご連絡お待ちしております。

#カルロス

#5月から

#新大宮

#俺がメイントレーナー

#ベストボディジャパン

#奈良大会

#出ます

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